1.適切な運動を行う。
自分の体の特徴や不足しがちな筋肉の状態を無視した運動の継続は
骨や関節に負担がかかり、痛みを出現させてしまいます。
2.運動の目的と方法を十分に理解する。
目的と方法を十分に理解しなければ、自己流となり、
関節や筋肉を痛めてしまい、運動の継続が難しくなります。
1.適切な運動を行う。
自分の体の特徴や不足しがちな筋肉の状態を無視した運動の継続は
骨や関節に負担がかかり、痛みを出現させてしまいます。
2.運動の目的と方法を十分に理解する。
目的と方法を十分に理解しなければ、自己流となり、
関節や筋肉を痛めてしまい、運動の継続が難しくなります。